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生活習慣の改善 　長年の生活習慣を変えるということは大変な努力が必要となります。 また結果を急ぐのではなく地道に実績を積んでいくことが大切となるし、また それしか生活習慣を変えることはできません。  つまり結果を出すには今日一日、あと一...

禁酒をする理由 　禁酒をしよう！！ なぜそう思うのでしょうか？？ いろいろ理由が考えられますがだいたい次のような感じではないでしょうか。 健康診断で良い結果を出したい。アルコールが原因で身体を壊した。漠然と・・・酒をやめようかな。って思った...

禁酒をしていると必ず襲われます。 　　禁酒をしていて、ある条件が重なるととてつもない飲酒欲求が湧いてきます。 人それぞれでその条件は傾向があるのでしょう。 　わたしは今日とてつもない飲酒欲求に襲われました。 PM３：00過ぎです。 突然・・・” 今...

きっと大丈夫です 日曜日から禁酒を再開しました。 今は火曜日の夜。 もう大丈夫でしょう。 きっと自分で飲酒コントロールできているはずです。 辛いのは２日目の夕飯まで 　何度か禁酒にトライしている中でわかったことが２つあります。 ①　禁酒をスター...

その後 　”飲酒コントロール ①”の記事でこれまで継続していた禁酒を破り、試しに飲んで みたことを書きました。 　その後の経過ですが・・・。 火曜日　：　禁酒を破る。 水曜日　：　頑張って飲まずに過ごす。（かなり食べ過ぎ・・・） 木曜日　：　相当...

今はこんな感じです。 　禁酒を始めて45日経過。 飲酒コントロールできる状態に仕上がったと思います。 理由は下記の4点です。 ・飲みたい欲求が強くても飲まずにいられる。 ・夕飯時に妻がビールを飲んでいても欲しいと思わない。 ・酒を飲むことを考える...

自分は弱い 2021年1月25日酒を呑みませんでした。 　年末年始からずっと呑み続けて来た。 そろそろ胃腸の不快感、スッキリしない思考力、午前中いっぱい続く倦怠感が嫌になり 常に心のどこかにあった”酒を止めよう。”という気持ちを実行に移す時がきたと自...

　日常的に晩酌をするのが当たり前の生活でした。 土日に至っては昼からビールなどいただき午後は昼寝という生活が2年くらい 続いていました。 　コロナ禍での生活様式の変化のたまものといえばそれまでですが朝酒、昼酒 というのはコロナ以前からの願望だ...

私と酒の関係 私はお酒が大好きです。 今となっては酒が好きなのか、酒を飲んでいる状態が好きなのかわからなくなっていますけどね。 20歳頃から（一応そういうことで・・・）30年以上ひたすら酒を呑み続けてきました。 20代の頃はそれでも休肝日として１...