時間 ： AM 4:50
天気 ： 快晴
気温 ： 20℃
AM 4:30 起床、身支度、軽くストレッチ
AM 4:50 出発
・ 800m(約10分) Walking
・ 2km(約10分) Running
・ 500m(約5分) Walking
AM 5:15 自宅着
・ アブローラー（膝コロ） ： 10回
・ アブアイソメトリック ： 20秒 １回
・ ストレッチ ： 5分くらい
AM 5:30 終了
コメント・所感
昨夜はPM10:30頃までブログ記事の投稿をしていたためPM10時就寝のつもりがずれ込んで
PM11:00頃に寝付いた。
７時間近く睡眠時間が欲しいわたしにとっては寝不足です。
朝、目覚ましで起こされた時はけっこう辛かったですね。
しかし、ここでグズグズしているのは決断力を鈍らせる原因になるので辛いけどサッと
起きていつも通りに
血圧測定
体重測定
トイレ
水分補給
をして朝活に突入です。
睡眠時間はしっかり確保しないとせっかくの朝活も意味がないですね。
ブログ執筆などの作業を効率UPしないといけません。
今は時間を確保するために睡眠時間で調整しているような感じです。
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