飲酒コントロール ③

きっと大丈夫です

日曜日から禁酒を再開しました。

今は火曜日の夜。

もう大丈夫でしょう。

きっと自分で飲酒コントロールできているはずです。

辛いのは２日目の夕飯まで

　何度か禁酒にトライしている中でわかったことが２つあります。

①　禁酒をスタートする初日が一番難関。

②　２日目の夕飯を飲まずにやり過ごすことができれば、飲まない流れができる。

２日目までは時間が経過するまで少しも気を抜けません。

緊張感を持って常に　”飲まないように！”　自分に言い聞かせて耐えることが必要です。

しかし３日目は飲まない過ごし方を自然に流れるように、それこそ普通に出来ます。

　２ヶ月近く禁酒を継続した経験があるので飲まない生活を脳は覚えていて、飲まない時に

感じる満足感を覚えているのだと思います。（これは経験から言える理屈です。）

飲酒コントロールできていなければ・・・

　例えば今回も飲酒コントロールできる状態まで禁酒経験を積んでいなければ、間違いなく

３日目は自分を誤魔化す理由をつけて飲酒をしていたでしょう。

　以前の自分で自分がコントロールできていない状態、つまり依存症に近い状態であれば

また飲み始めて飲酒量も増えたでしょう。

・　２日間休肝日をとったんだから体調も良いし楽しく飲もう。

・　急に寒くなってきたから暖まろう。

・　夕飯時の団欒をもっと家族で楽しく過ごせるよう飲もう。

・　今日飲んでも明日からまた禁酒を始めればいいか。

など・・・自分に都合の良い理由を次々と考えたことでしょう。

目的を思い出そう

　今日の過ごし方、心境を振り返ると、自然に飲まない生活ができて時間を持て余すことも

なく安定感すら感じたので大丈夫でしょう。

　ただ油断はできないので禁酒を目標としなければいけなかった目的を思い出し、改めて

本当に目的達成に向けて進んでいるか考えようと思います。

　① ブログに取り組み自分の記録としていずれは収益の出せるサイトにする。

　② 正常な思考ができる状態でもっと読書する。

そのために目標として禁酒、つまり酔っていない正常な思考でいられるように生活習慣を変える。

　間違ってはいけないことは禁酒が最終的な目的ではなくてあくまで目的達成のための目標の

一つだということをしっかり思い起こしたいです。

　過去の豊富な禁酒失敗経験を思い出し、禁酒を最終目的にしてはいけない。

本当の目的は禁酒することで実現できる可能性が出てくるんだと。

　この点がブレていないので飲酒コントロールはできていると思います。

だから大丈夫でしょう。